Εξάσκηση και διατροφή αναβατη

[Phoenix]

Ανοίγω το παρόν θεμα διότι θεωρω οτι ειναι πολυ σημαντικό κσι λιγο παραμελημένο
Εδω μπορουμε να συζητάμε οποιδηποποτε θεμα άσκησης και διατροφής σε σχέση με την μοτοσυκλέτα
Παντα !!!!
Όσοι ειναι επαγγελματιες
(Διατροφολογοι φυσικόθεραπευτες καθ. Φυσικής αγωγής γιατροί κλπ)
Τους ευχαριστούμε προκαταβολικά για την στήριξη

 

[tattoopanther]

προσωπικα περα απο τα διαφορα ειδη κουνγκφου που ασχολούμε χρόνια για γενική υγεια και ευεξία.,
κανα μηνα πριν κανω ταξιδι βάζω στο πρόγραμμα λιγα βάρη για γενική μυϊκή τόνωση.,
κατα την διαρκεια του ταξιδιού τωρα που είναι ποιο σημάντικο
διατασεις πολλες στο τέλος της μερας .,και οποιεσδηποτε χαλαροτικες ασκήσεις για να διώχνεις της εντάσεις
και εκει πρεπει να προσεξεις και της διατροφικές συνήθειες παραπάνω πιστέυω.,
πολλα υγρά στην διάρκεια της μέρας οχι βαριες τροφες .,
με αρεσει να δοκιμάζω τοπικά φρούτα απο μικροπολητες στον δρόμο.,
και κουβαλάω μπάρες ενἐργειας και πρωτεΐνης
ξηρούς καρπούς ανάλατους.,
και λοιπα σουπερ φουντς.,αναλόγος της ορέξεις.,
κοτζι μπέρι
ιπποφαές
σπιρουλίνα

 

[Phoenix]

Η πραγματικότητα ειναι οτι οταν μιλάμε για άσκηση,διατροφή και αναβάτης μοτοσικλέτας διαφοροποιουμε λιγο την κατάσταση σε σχέση παντα με όσα βιώνει ένας αναβάτης καθημερινής χρήσης αλλα και ο αναβάτης ταξιδιώτης σε παση φύσεως τερέν

 

[Phoenix]

Ειναι καλο ο αναβάτης να ενταχθεί σε ενα προγραμμα άσκησης και διατροφής για παντα !!
Η ενασχόληση και η χρήση της μηχανής απαιτεί μεγάλη ανάλυση δεδομένων σε παρα πολυ μικρό χρονικό διάστημα απο τον εγκέφαλο μας μιας και ειμαστε εκτεθειμένη και στης καιρικές συνθήκες αλλα και στα αλλα οχήματα καθώς και στην ψυχολογία του καθενός αυτοκινητιστή κλπ
Άρα για να λειτουργη κσλα η ecu μας πρεπει το σασι-σώμα να ειναι λειτουργικό και προπονημένο αλλα και σωστά τροφοδοτημένο

 

[Phoenix]

Πολυ σημαντικό προς κατανόηση θεμα ειναι οτι οι μεταβολές απο την άσκηση και την διατροφή γίνονται ουσιαστικά αντιληπτές αφού περάσουν τουλάχιστον τρεις μήνες και ειναι σωστο να υπαρχει ένας πλουραλισμός απο περπάτημα τρέξιμο αντιστάσεις και πολλές διατασεις απο μεριά ασκήσιολογιου
Και απο μεριά τροφοδοσίας πολυ νερό πολλα φρούτα πολλα μικρα γεύματα και οχι πλούσιο βραδινό
Προσωπική μου άποψη ειναι οτι η μεσογειακή δίαιτα ειναι τοσο πλούσια που δε χρειαζονται εξεζητημενες ενέργειες ειδηκα γεύματα κλπ

 

[The Doctor]

Οκ, την άλλη φορά που θα έρθουμε στην Χαλκίδα να μας πας σε...... φρουτάδικο.

 

[Phoenix]

Των σώμα μας αποτελείται απο το κεντρικό σύστημα -εγκέφαλος περιφερικο -αγγεία αρτηρίες φλέβες
οστά συνδέσμους μυς και σπλάχνα όργανα
Και ολα αυτα με εξαιρετική ακριβείς σύνδεσμολογια
Ολα τα παραπάνω παθαίνουν αλλαγές με την άσκηση και την σωστή διατροφή
Τα οστά δυναμώνουν και αποκτούν μεγαλύτερη ικανότητα απορρόφησης κραδασμών και κρουσεων
Οι μυς με την σειρά τους εκφράζουν μεγαλύτερη δυναμη κσι αποκτούν μια μεγάλη αντοχή στα ίδια τους τα κατάλοιπα
Έχοντας στο τέλος μεγάλη αποτελεσματικότητα και πέραν της φυσιολογικής κόπωσης
Οι σύνδεσμοι γίνονται δυνατοί και ελαστικοί και πιο έτοιμοι να δεχτούν στρεβλωσεις
Τα οργανα μαθαίνουν να εργάζονται με λιγότερη ενέργεια και μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα
Το περιφερικο τωρα αναπτύσσει περισσότερα αγγεία -καλύτερη αιματωση οξυγόνωση ανάπτυξη μεγαλύτερης ελαστικότητας των αρτηριών καθως και οι φλέβες με την βοήθεια των μυών γίνονται ακόμα πιο αποδοτικές
Και τέλος το κεντρικό -εγκέφαλος μπορεί να δίνει περισσότερες και ποιοτικότερες πληροφοριες καθώς και να δουλεύει και κάτω απο πάσης φύσεως πιεστικές καταστάσεις
(Καιρικές συνθήκες δεδομένα τερέν ψυχολογία Οδηγων και αναβατών )
Σε υψηλό επιπεδο

 

[Phoenix]

Οπως βλέπετε αυτα που εντέλει διαπραγματεύεται η άσκηση και η διατροφή του αναβάτη μοτοσυκλετας ειναι έννοιες οπως ακρίβεια αποτελεσματικότητα αντοχή δυναμη ταχύτητα ελαστικότητα
Σκεφτείτε ποσο τα εχουμε ανάγκη ολα αυτα οταν οδηγούμε την αγαπημένη μας μοτο!!!!!!!!
Μονο σκεφτείτε !!!!
Και πιστεύω οτι αξίζει ο κόπος για μια μικρη καθημερινή ενασχόληση !!!

 

[Phoenix]

Ένας φίλος που σε κάποιο αγώνα motogp ειχε VIP άδεια είδε περίπου ολους τους οδηγούς αυτο που του έκανε τρομακτική εντύπωση ηταν και θα σας το γράψω οπως το ειπε ....ρε φουστη μου ξέρετε γιατι βγαίνει πρώτος ο μάρκες ...γιατι ειναι σαν τον brus lee.....
Βλέπετε δε φτανει μονο το ταλέντο , πρεπει να περάσει και το σώμα σε αλλα επίπεδα !!
Αυτο κάνει η άσκηση και η διατροφή μας παει σε αλλα επίπεδα ολοι μπορουμε φτανει να κανουμε μια αρχη και σιγα σιγα με υπομονη να φτάσουμε τα προσωπικα μας ρεκόρ !!!

 

[Kamikaze]

Ωραίο θέμα Στέργιε!!! Αυτό που εχω να πω είναι: μηδέν άγαν...!!

 

[forester]

Ωραιος ο Στεριος!!!
Σημαντικο κεφαλαιο η ασκηση και η διατροφη!

 

[paraskeyas bg]

Εγώ παιδιά παντός ποτέ δεν τρώω βαριά, προσέχω πολύ την διατροφή, ακούς Στεργιο?

 

[staga1200]

Εγώ παιδιά παντός ποτέ δεν τρώω βαριά, προσέχω πολύ την διατροφή, ακούς Στεργιο?

Φιλαράκι τώρα του την λες ??

 

[XR Maniac]

Ωραίο θέμα. ..
Πολύ σημαντική η φυσική κατάσταση και η διατροφή , σε ένα ταξίδι.
Αλλά αν δεν κάνεις συχνά μαζεμένα χλμ, δηλαδή προπονηση, θα υπάρχουν προβλήματα.
Όπως σε όλα τα πράγματα που κάνουμε σε αυτή την ζωή και η μοτοσυκλετα θέλει συχνή προπόνηση.

Σταλθηκε απο advφον!!!

 

[The Doctor]

Ωραία τα λέει ο Στέργιος, να συμπληρώσω ότι το ποδήλατο και ειδικά στο βουνό είναι ιδανική άσκηση για καλή φυσική κατάσταση που ταιριάζει στις απαιτήσεις της οδήγησης ενός ταξιδιού με μοτό.
Υ.Γ, όλα αυτά βέβαια αφορούν όσουν περπατούν βαθιά στα ΄-άντα και στα -ήντα άμα είσαι 20-25 πας καρφί Nordcap...

 

[XR Maniac]

Τους έχουμε δει και τους 25αρηδες. ...
Αυτό με το ποδήλατο, πολύ σωστό! !

Σταλθηκε απο advφον!!!

 

[Phoenix]

Η άσκηση δε εχει ηλικία ούτε και η διατροφή
Φυσικά ένας 25 χρόνων σε φυσιολογικές συνθήκες δε χρειάζεται διατροφή διότι ο μεταβολισμος ειναι σε υψηλό επίπεδο αλλά η μη κίνηση μπορεί να τον κάνει τελείως ανήμπορο μπροστά ακόμα και σε έναν 50 χρόνων που ασχολείται ενεργά με την άσκηση
Ομως οταν και οι δυο παραπάνω ειναι ενεργοί με την άσκηση δεν μπορούν να συγκριθούν σωματικά !!!!
Η νιότη ειναι νιότη και αυτό δεν αλλάζει!!!!!!!

 

[Phoenix]

Για αυτούς που δεν έχουν ασχοληθεί ενεργά με την άσκηση ,μια καλή αρχή ειναι το περπάτημα καθημερινά με βαθμιαία ανάπτυξη της απόστασης του τερέν αλλά και της ταχύτητας (για ένα μήνα )
Σαν δεύτερο στάδιο μπορεί να ενσωματωθεί το ποδήλατο με μεγαλύτερες αποστάσεις και άλλες ταχύτητες καθώς και ήρεμες ανηφόρες (ένα μήνα)
Αυτά τα δυο με μια καλή προσοχή στην διατροφή από μόνα τους μπορούν να μας αφεραισουν εώς 8 κιλά σωματικού βάρους (φυσιολογική μηνιαία απώλεια βάρους 4 κιλά )

 

[forester]

Εγώ παιδιά παντός ποτέ δεν τρώω βαριά, προσέχω πολύ την διατροφή, ακούς Στεργιο?

Εσυ εχεις καλη ανατροφη. Αρκει αυτο

 

[Phoenix]

Έβαλα περπάτημα και ποδήλατο για αρχή διότι ειναι αποδεδειγμένα οτι και τα δυο σε βοηθάνε να έρθεις κοντά με τον εαυτό σου να συνομιλησεις μαζί του και από κοινού να πάρετε την απόφαση για το καινούργιο τροπο ζωής που ίσως μπείτε
Ειναι αρκετά δύσκολο να ξαραχνιασεις το μυαλό αλλά και το σώμα όμως οποίος το καταφέρνει πραγματικά κάνει μια νέα αρχή με οτι καλό συνεπάγεται ( αυτό κρατήστε το )